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如何***牙齿：新鲜的蔬果零食

　　水果在零食中总是很受欢迎，因此了解哪种水果对你的牙齿***有益很重要。

　　西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的***酸性物质。

　　4. 如何***牙齿：牙齿***的天然疗方

　　草莓被认为是牙齿***的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于***，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙。

　　使用牙膏和碳酸氢钠自制***贴。把二者的混合物在铝箔上摊开，覆盖在牙齿上。停留一个小时，之后刷牙。如果每周做两次，你的牙齿会显著增白。

　　5. 如何***牙齿：保持水合作用

　　在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙。

　　口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸。

　　选择木糖醇口香糖。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果。多喝水也很重要。

牙刷多久换一次

建议牙刷的使用期限不要超过 3 个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力***比较大，不到 3 个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形 ，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低．同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

有一种类型的牙刷，其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色 ，随着牙刷的逐渐使用，颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示，根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。

一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感m冒痊愈后，在感m冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多的病毒、病菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次生病的可能性。

为什么要使用牙线剔牙

正常情况下，我们的牙齿是紧密排列的，牙龈也饱满充盈，一般不会塞牙。但是我们为什么会出现塞牙的情况呢?

　　造成罪魁祸首就是牙***，它会导致牙齿间缝隙变大，塞牙就会时常发生。建议每顿餐后养成使用牙线的好习惯，半年到一年洗洗牙，就可以避免牙龈的萎缩、牙缝的增大。

　　2蛀牙造成

　　蛀牙***牙齿间的邻接关系，食物嵌入缝隙不可避免。吃东西总感觉塞牙，就需要警惕牙齿是不是有龋坏了。龋坏的牙齿单凭牙线解决不了根本问题，需要到***把缺损的牙洞填补好。

　　温馨提示很多朋友出现牙龈肿痛、出血等症状，他们把这些问题归咎为吃太多油腻食物上火所致的。其实不然。******指出主要是因为人们假期作息不规律，导致***下降，口腔病菌过度繁殖所致，建议抽空去洗洗牙齿。